Il Pilates è un ottimo metodo a livello terapeutico e preventivo delle principali patologie articolari e muscolari. E’ stato ideato per migliorare la flessibilità e la salute generale del corpo enfatizzando la forza, la postura e la coordinazione dei movimenti con la respirazione.
Consiste in un programma di fitness pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Il Pilates è una ginnastica olistica, il cui scopo è far lavorare, in ogni esercizio, l’insieme di mente e corpo. Insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, accompagnando il movimento con inspirazioni ed espirazioni fluide e complete, con il risultato di ridurre la spesa energetica.
Ecco così una nuova consapevolezza del corpo e una conseguente rieducazione degli atteggiamenti posturali ed emotivi sbagliati.
Il bello del pilates è che è adatto a chiunque, a prescindere da sesso ed età. È una disciplina modulabile sulle diverse esigenze personali: basta variare le tecniche, l’intensità degli esercizi e gli strumenti con cui si lavora. Provare per credere!